Classes dirigides
Entrena en grups reduïts i sempre supervisat per fisioterapeutes. Adaptem cada sessió al teu nivell perquè progressis de manera segura.
Força ++
Les nostres classes de força estan pensades per a persones que volen mantenir-se actives, guanyar força i millorar la seva condició física d’una manera segura, progressiva i supervisada per un fisioterapeuta.
Treballem en grups reduïts, fet que ens permet adaptar els exercicis al nivell i les capacitats de cada persona, controlar-ne l’execució i garantir una progressió adequada. Les sessions combinen força, estabilitat, equilibri, coordinació i mobilitat amb un treball dinàmic i funcional.
L’entrenament es fa principalment en format circuit, alternant estacions de treball per exercitar de manera global les extremitats superiors i inferiors, el core i el sistema cardiovascular.
Ideals tant per començar a entrenar amb seguretat com per mantenir o millorar la força, prevenir la pèrdua de massa muscular i conservar una bona capacitat funcional amb el pas dels anys.
Horari
- Dimarts 18:00
- Divendres 12:00
Pilates terapèutic
Les sessions de Pilates terapèutic s’enfoquen a millorar la teva mobilitat, força i control corporal amb exercicis adaptats a les teves necessitats i capacitats. Treballem de manera progressiva i supervisada, perquè cada moviment es faci de forma segura, conscient i eficaç.
Amb exercicis específics treballem la força, la mobilitat, l’estabilitat, el control postural, la coordinació i la respiració, parant especial atenció a la musculatura profunda de l’abdomen i a una correcta alineació corporal.
Especialment indicat per a persones amb dolor d’esquena, molèsties cervicals o lumbars, alteracions posturals, pèrdua de mobilitat o debilitat muscular, i per a qui vol prevenir lesions o completar una fase de recuperació.
Les sessions estan supervisades per fisioterapeutes, que adapten els exercicis i la intensitat segons les necessitats, limitacions i evolució de cada persona.
Horari
- Dilluns 18:00 i 19:00
- Dimarts 09:00, 10:00 i 18:00
- Dimecres 18:00
- Dijous 18:00 i 19:00
- Divendres 10:00
Entrenament personal
Les sessions d’entrenament personal estan pensades per oferir-te un treball completament individualitzat, adaptat a la teva condició física, les teves necessitats i els objectius que vulguis assolir.
Amb una planificació progressiva i supervisada treballem la força, la resistència, la mobilitat, la coordinació i l’equilibri, parant especial atenció a la correcta execució de cada exercici.
Cada sessió es planteja específicament per a tu, ajustant exercicis, càrregues i intensitat segons la teva evolució, amb un seguiment professional continu que t’ajuda a mantenir la motivació i millorar la tècnica.
Una bona opció tant si vols millorar la condició física, guanyar força, reduir greix o augmentar el rendiment esportiu, com si simplement vols mantenir-te actiu entrenant de manera controlada i segura.
Horari
- Sessions individuals amb cita prèvia
Horari setmanal
| Hora | Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Pilates | ||||
| 10:00 | Pilates | Pilates | |||
| 11:00 | |||||
| 12:00 | Força ++ | ||||
| 13:00 | Reactiva't | ||||
| 14:00 | |||||
| 15:00 | |||||
| 16:00 | |||||
| 17:00 | |||||
| 18:00 | Pilates | Força ++ | Pilates | Pilates | |
| 19:00 | Pilates | Pilates | |||
| 20:00 |
Places limitades. Consulta disponibilitat i reserva la teva plaça.