Clases dirigidas
Entrena en grupos reducidos y siempre supervisado por fisioterapeutas. Adaptamos cada sesión a tu nivel para que progreses de forma segura.
Fuerza ++
Nuestras clases de fuerza están pensadas para personas que quieren mantenerse activas, ganar fuerza y mejorar su condición física de una manera segura, progresiva y supervisada por un fisioterapeuta.
Trabajamos en grupos reducidos, lo que nos permite adaptar los ejercicios al nivel y las capacidades de cada persona, controlar su ejecución y garantizar una progresión adecuada. Las sesiones combinan fuerza, estabilidad, equilibrio, coordinación y movilidad con un trabajo dinámico y funcional.
El entrenamiento se realiza principalmente en formato circuito, alternando estaciones de trabajo para ejercitar de forma global las extremidades superiores e inferiores, el core y el sistema cardiovascular.
Ideales tanto para empezar a entrenar con seguridad como para mantener o mejorar la fuerza, prevenir la pérdida de masa muscular y conservar una buena capacidad funcional con el paso de los años.
Horario
- Martes 18:00
- Viernes 12:00
Pilates terapéutico
Nuestras sesiones de Pilates terapéutico están enfocadas a mejorar tu movilidad, fuerza y control corporal mediante ejercicios adaptados a tus necesidades y capacidades. Trabajamos de forma progresiva y supervisada, buscando que cada movimiento se realice de manera segura, consciente y eficaz.
A través de ejercicios específicos trabajamos la fuerza, la movilidad, la estabilidad, el control postural, la coordinación y la respiración, prestando especial atención a la musculatura profunda del abdomen y a una correcta alineación corporal.
Está especialmente indicado para personas con dolor de espalda, molestias cervicales o lumbares, alteraciones posturales, pérdida de movilidad o debilidad muscular, así como para quienes quieren prevenir lesiones o completar una fase de recuperación.
Las sesiones están supervisadas por fisioterapeutas, que adaptan los ejercicios y su intensidad según las necesidades, limitaciones y evolución de cada persona.
Horario
- Lunes 18:00 y 19:00
- Martes 09:00, 10:00 y 18:00
- Miércoles 18:00
- Jueves 18:00 y 19:00
- Viernes 10:00
Entrenamiento personal
Nuestras sesiones de entrenamiento personal están diseñadas para ofrecerte un trabajo completamente individualizado, adaptado a tu condición física, tus necesidades y los objetivos que quieras alcanzar.
A través de una planificación progresiva y supervisada trabajamos la fuerza, la resistencia, la movilidad, la coordinación y el equilibrio, prestando especial atención a la correcta ejecución de cada ejercicio.
Cada sesión se plantea específicamente para ti, ajustando ejercicios, cargas e intensidad en función de tu evolución, con un seguimiento profesional continuo que te ayuda a mantener la motivación y mejorar la técnica.
Una buena opción tanto si quieres mejorar la condición física, ganar fuerza, reducir grasa o aumentar el rendimiento deportivo, como si simplemente quieres mantenerte activo entrenando de forma controlada y segura.
Horario
- Sesiones individuales con cita previa
Horario semanal
| Hora | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Pilates | ||||
| 10:00 | Pilates | Pilates | |||
| 11:00 | |||||
| 12:00 | Força ++ | ||||
| 13:00 | Reactiva't | ||||
| 14:00 | |||||
| 15:00 | |||||
| 16:00 | |||||
| 17:00 | |||||
| 18:00 | Pilates | Força ++ | Pilates | Pilates | |
| 19:00 | Pilates | Pilates | |||
| 20:00 |
Plazas limitadas. Consulta disponibilidad y reserva tu plaza.